Tatilde çocukların uyku düzenine dikkat

Yaz Tatilinde Çocukların Uyku Düzeni Nasıl Etkileniyor?

Uzmanlar, yaz tatili süresince çocukların uyku saatlerinin genellikle bozulduğuna dikkat çekiyor. Bu durumun, biyolojik saatin bozulmasıyla büyümeyi durdurabileceğini ve öğrenmeyi zorlaştırabileceğini belirtiyor.

Araştırmalara göre, tatil döneminde çocukların uyku düzeninde esnemelerin olması, hem fiziksel gelişimlerini hem de zihinsel performanslarını olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlara göre, biyolojik saatin bozulmasıyla çocuklarda huzursuzluk ve dikkat eksikliği gibi sorunlar ortaya çıkabiliyor. Bu nedenle, okulların açılmasına yakın bir zamanda uyku düzenini tekrar sağlamak önem taşıyor.

“BÜYÜMEYİ YAVAŞLATABİLİR”

Çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Cihangir Akgün, bu konuda şunları söylüyor: Derin uyku sırasında büyüme hormonu salgılanıyor. Bu hormonun düzenli salgılanması, uyku düzeninin korunmasıyla doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle, uyku düzeninin bozulması çocukların gelişimsel olarak sıkıntılarla karşılaşmasına neden olabilir.

Bununla birlikte, sabahları geç kalkan çocuklar öğün atlayabilir ve bu da gece geç saatlerde atıştırma yaparak ek kalori alımına yol açabilir, bu da obezite riskini artırabilir.

ANKSİYETE, DEPRESYON, YORGUNLUK…

Uyku düzensizliğinin çocuklarda anksiyete, depresif belirtiler ve davranış problemleri gibi sorunlara yol açabileceği biliniyor. Ayrıca, düzensiz uyku düzenine sahip olan çocuklar, gün boyunca yorgun ve bitkin hissedebilirler.

Okulların başlamasına az bir süre kala, her gün uyku saatini 15-30 dakika erkene çekerek biyolojik saati yeniden ayarlamak mümkündür. Bu sayede, çocukların uyku düzenini tekrar sağlamaları ve daha sağlıklı bir şekilde okula başlamaları mümkün olacaktır.

Related Posts

Covid’in gizli etkisi yıllar sonra ortaya çıktı!

İngiltere’de bilim insanlarınca yapılan araştırma, pandemi döneminde insanların beyinlerinin 2020 öncesine kıyasla ortalama 5,5 ay daha hızlı yaşlandığını ortaya koydu.

İşte domatesteki pestisitten kurtulmanın en etkili yolu

Yaz sofralarının baş tacı domatesi yıkarken sandığınızdan daha büyük hatalar yapıyor olabilirsiniz; işte domateslerinizin üzerindeki pestisitleri arındırmak için en etkili yöntem.

Kavurucu sıcaklarda buzla serinlemek isteyenler dikkat: Yarar sağlayalım derken zarar verebilirsiniz

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Türkiye genelinde yüksek sıcaklıklara karşı uyarırken uzmanlar sıcak çarpmaları ve özellikle sıcaklarda çalışanlar olmak üzere vatandaşların serinlemek için buz kullanmasıyla ilgili bilgi verdi.

Uzmanlar uyardı: Yaz sıcaklarında kalbinizi koruyun

Acıbadem Kayseri Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mehmet Fatih Karakaş, “Yaz günlerinde özellikle kalp sağlığı açısından dikkat etmemiz gereken durumlar var. Özellikle aşırı sıcaklar vücudun dengesini etkiler” diyerek, özellikle kalp ve tansiyon hastalarının daha dikkatli olmaları gerektiğini söyledi.

Kupada görünmeyen tehlike! Çatlaklardan mikrop sızıyor, kahve keyfi zehir olmasın

Porselen veya seramik ürünlerde gözle görülür çatlaklar fark ettiğinizde, bu eşyaları gıda ile temas ettirmekten kaçınmanız gerektiğini biliyor muydunuz? Çatlak kupalar, tabaklar ya da kaseler, nostaljik değerleri nedeniyle evlerimizde sıklıkla kullanılmaya devam ediyor. Ancak bu tür ürünlerin gıdalarla teması çok riskli. İşte detaylar.

İzmir’de hava kirliliği felaket boyutunda: Her nefeste 5 kat fazla zehir!

İzmir’de Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) belirlediği sınırların çok üzerinde hava kirliliği tespit edildi.