Tatilde çocukların uyku düzenine dikkat

Yaz Tatilinde Çocukların Uyku Düzeni Nasıl Etkileniyor?

Uzmanlar, yaz tatili süresince çocukların uyku saatlerinin genellikle bozulduğuna dikkat çekiyor. Bu durumun, biyolojik saatin bozulmasıyla büyümeyi durdurabileceğini ve öğrenmeyi zorlaştırabileceğini belirtiyor.

Araştırmalara göre, tatil döneminde çocukların uyku düzeninde esnemelerin olması, hem fiziksel gelişimlerini hem de zihinsel performanslarını olumsuz etkileyebiliyor. Uzmanlara göre, biyolojik saatin bozulmasıyla çocuklarda huzursuzluk ve dikkat eksikliği gibi sorunlar ortaya çıkabiliyor. Bu nedenle, okulların açılmasına yakın bir zamanda uyku düzenini tekrar sağlamak önem taşıyor.

“BÜYÜMEYİ YAVAŞLATABİLİR”

Çocuk sağlığı ve hastalıkları uzmanı Prof. Dr. Cihangir Akgün, bu konuda şunları söylüyor: Derin uyku sırasında büyüme hormonu salgılanıyor. Bu hormonun düzenli salgılanması, uyku düzeninin korunmasıyla doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle, uyku düzeninin bozulması çocukların gelişimsel olarak sıkıntılarla karşılaşmasına neden olabilir.

Bununla birlikte, sabahları geç kalkan çocuklar öğün atlayabilir ve bu da gece geç saatlerde atıştırma yaparak ek kalori alımına yol açabilir, bu da obezite riskini artırabilir.

ANKSİYETE, DEPRESYON, YORGUNLUK…

Uyku düzensizliğinin çocuklarda anksiyete, depresif belirtiler ve davranış problemleri gibi sorunlara yol açabileceği biliniyor. Ayrıca, düzensiz uyku düzenine sahip olan çocuklar, gün boyunca yorgun ve bitkin hissedebilirler.

Okulların başlamasına az bir süre kala, her gün uyku saatini 15-30 dakika erkene çekerek biyolojik saati yeniden ayarlamak mümkündür. Bu sayede, çocukların uyku düzenini tekrar sağlamaları ve daha sağlıklı bir şekilde okula başlamaları mümkün olacaktır.

Related Posts

Dildeki bu işaret büyük tehlikenin habercisi

Dilde meydana gelen bu lekelere dikkat. Uzmanlar uyarı üstüne uyarı yaptı, gördüğünüz gibi hemen doktora gidin büyük bir tehlikenin habercisi olabilir.

Yumurtadan 10 kat fazla protein, etten 25 kat fazla demir içeriyor

Et tüketmeyenler için adeta doğal bir protein ve demir deposu olan yeşil mercimek, sindirimden kalp sağlığına, cilt bakımından diyabet kontrolüne kadar pek çok fayda sunuyor.

Bir tutamı bile yüzdeki istenmeyen tüy ve kılları yok ediyor… Cildiniz ışıl ışıl parlıyor

Kimyasal ürünlere veya pahalı lazer seanslarına gerek kalmadan, doğal malzemelerle istenmeyen tüylerden kurtulmak mümkün. İşte evde kolayca hazırlanabilecek iki pratik tarif…

Covid’in gizli etkisi yıllar sonra ortaya çıktı!

İngiltere’de bilim insanlarınca yapılan araştırma, pandemi döneminde insanların beyinlerinin 2020 öncesine kıyasla ortalama 5,5 ay daha hızlı yaşlandığını ortaya koydu.

İşte domatesteki pestisitten kurtulmanın en etkili yolu

Yaz sofralarının baş tacı domatesi yıkarken sandığınızdan daha büyük hatalar yapıyor olabilirsiniz; işte domateslerinizin üzerindeki pestisitleri arındırmak için en etkili yöntem.

Kavurucu sıcaklarda buzla serinlemek isteyenler dikkat: Yarar sağlayalım derken zarar verebilirsiniz

Meteoroloji Genel Müdürlüğü, Türkiye genelinde yüksek sıcaklıklara karşı uyarırken uzmanlar sıcak çarpmaları ve özellikle sıcaklarda çalışanlar olmak üzere vatandaşların serinlemek için buz kullanmasıyla ilgili bilgi verdi.